ВОЗДУХ Студия активного долголетия. персональный подход к вашему здоровью!
Ищете способ укрепить здоровье, улучшить самочувствие и чувствовать себя лучше каждый день?
Студия ВОЗДУХ предлагает оздоровительный фитнес с персональными тренировками, которые создаются специально для вас и ваших потребностей.
Виды тренировок в студии ВОЗДУХ
Тренировки для спины
Занятия для стоп
Программы для улучшения осанки
Упражнения для суставов
Мягкие тренировки для уменьшения боли
МФР
Лимфодренажные тренировки
Дыхательная гимнастика
Тренировки на восстановления шейного отдела и плечевого сустава
Преимущества индивидуальных тренировок
Наши тренировки учитывают:
Индивидуальный подход: программа тренировок разрабатывается с учетом ваших особенностей, целей и состояния здоровья.
Комфорт и безопасность: персональный тренер следит за правильностью выполнения упражнений и корректирует нагрузку.
Коррекция осанки: специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку и избавиться от дискомфорта.
Индивидуальный подход к тренировкам
Наши тренировки направлены на:
· Укрепление здоровья (улучшение общего состояния, повышение тонуса, укрепление сердечно-сосудистой системы);
· Коррекцию осанки (специальные упражнения для спины и мышц корпуса, которые помогают исправить осанку и снять напряжение);
· Гибкость и подвижность (улучшение работы суставов, профилактика травм и зажимов);
· Адаптацию под ваш уровень (тренировки подходят для любого возраста и физической подготовки).
Как проходят тренировки
1. Первичная консультация: мы оцениваем ваше текущее состояние, и цели.
2. Индивидуальный план: тренер разрабатывает комплексы тренировок, которые подходит именно вам.
3. Персональные тренировки: вы занимаетесь один на один с тренером, который следит за вашим прогрессом и корректирует нагрузку.
4. Результаты: вы чувствуете себя лучше, становитесь сильнее и увереннее в своем теле.
Как проходит первичная консультация и скрининг тела
Перед началом занятий мы проводим комплексную персональную диагностику. Это ключевой этап, который позволяет создать для вас безопасную и максимально эффективную программу оздоровительных тренировок.
1. Подробная консультация (сбор анамнеза)
На первой встрече мы выясняем:
· Ваши цели, уровень подготовки.
2. Визуальная оценка состояния опорно-двигательного аппарата
· Оценка осанки: Выявляем наличие и тип нарушений: гиперкифоз (сутулость), гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице), гиполордоз (сглаженный поясничный отдел), гипокифоз (сглаженный грудной отдел)
· Положение сегментов тела: Анализируем положение головы, грудной клетки, таза.
· Оценка суставов: Проверяем коленные суставы, наличие деформаций стоп.
3. Двигательные и функциональные тесты
Вы вместе с тренером выполняете серию простых и безопасных движений, которые показывают:
· Амплитуду движения суставов (подвижность плеч, тазобедренных суставов, грудного отдела позвоночника).
· Качество и паттерны движения: Как тело справляется с базовыми моторными задачами (наклон, повороты, стабилизация корпуса).
· Тип дыхания: Оцениваем, какое дыхание преобладает (грудное, диафрагмальное), его связь с осанкой и движением.
4. Анализ данных и составление индивидуального плана
На основе всей собранной информации мы:
· Формулируем четкое понимание вашего текущего состояния.
· Составляем персональные комплексы тренировок, которые будут безопасно и последовательно вести вас к цели, учитывая все особенности вашего тела.
Ваш результат после скрининга: Вы получаете не просто абонемент, а четкий, научно обоснованный и безопасный маршрут к вашему здоровью, где первая тренировка — это уже осознанный шаг по исправлению выявленных дисбалансов.
Прайс-лист
Мы в Соц. сетях
Страница в https://vk.com/vozduh\_nk
3 упражнения для снятия усталости в стопах https://vk.com/wall-211621430\_41
Упражнения для снятия напряжения в пояснице https://vk.com/wall-211621430\_126
Упражнения для снятия напряжения в шейном отделе https://vk.com/wall-211621430\_128
Оставить заявку
Нажимая "Оставить заявку", вы соглашаетесь на обработку указанных в заявке данных ООО "Яндекс" (119021, г. Москва, ул. Льва Толстого, д.16) на условиях Политики конфиденциальности, а также на передачу и последующую обработку организацией, которой направляется заявка, для целей получения информации по заявке, включая бронирование услуг